【ロカボ】糖質が少ないお酒ランキング作りました

ブランデーV.O サントリー V.O [ ブランデー 640ml ]

糖質が0の蒸留酒×炭酸水だから実現できた、糖質ダイエットの強い味方ですね。当然レモンやライムが加わると糖質は0ではなくなりますので、ご注意を。

※本記事のハイボールとはウイスキーのソーダ割りを指します。

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ウーロンハイ　糖質量：0

烏龍チューハイ

こちらも蒸留酒×ウーロン茶なので、当然糖質は0になります。家でも簡単に作れるので、糖質ダイエット中は重宝します。

ブランデー　糖質量：0

ブランデーV.O

￥968（2023/11/23 15:56時点）

クエルボ・エスペシャル [ テキーラ 750ml ]

家庭ではあまりなじみがありませんが、ブランデーも蒸留酒ですので糖質は0になります。ロックやストレートで飲むのが王道ですね。

テキーラ　糖質量：0

Cuervo(クエルボ)

￥1,922 (￥256 / 100 ml)（2023/11/23 18:54時点）

ホッピー [ ノンアルコール 330ml×24本 ]

このお酒に良い思い出がない方も多いのではないでしょうか？（笑）そんなテキーラも糖質0です。当然ライムやレモンを加えてしまうと糖質0ではなくなってしまうので、個人的には”塩”を少し舐めながら飲むのがオススメです。

第2位　ホッピー

ホッピー　糖質量：0.7（焼酎で割った場合の数字です）

ホッピー

￥3,336 (￥139 / 本)（2023/11/23 18:54時点）

流行のホッピーは100mlあたり糖質0.7という優秀な成績でした。糖質制限中もよっぽど飲み過ぎない限りは、罪悪感を感じず飲んでも良さそうですね。

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第3位　マッコリ

マッコリ　糖質量：1.2

JINRO マッコリ [ 1000ml×5本 ]

JINRO

￥2,480 (￥496 / 本)（2023/11/23 17:16時点）

モエ・エ・シャンドンモエアンペリアル [ スパークリング辛口フランス 750ml ]

お米のイメージが強いマッコリですが、意外にも低く100mlあたりの糖質は1.2でした。独特の甘みがありますので、糖質制限中に甘いお酒がどうしても飲みたくなった時はありかもしれませんね。

第4位　シャンパン

シャンパン　糖質量：1.3

moët & chandon(モエ・エ・シャンドン)

￥5,278（2023/11/23 18:54時点）

フランスワインレゾルムドカンブラスカベルネ・ソーヴィニヨン [ 赤ワインミディアムボディフランス 750ml ]

断ることができない状況でよく出てくるシャンパン。100mlあたりの糖質は1.3なので、乾杯時の1杯だけならギリギリOK！？

第5位　赤ワイン

赤ワイン　糖質量：1.5

CASTEL(カステル)

￥877（2023/11/23 18:54時点）

モンスーンソーヴィニヨンブラン＆シャルドネ [チリ/白ワイン/辛口/ミディアムボディ] 750ml

原料がブドウなので当然糖質もそれなりにあります。糖質制限ダイエットの味方であるチーズと相性が良いため、つい赤ワインを飲みたくなる時はありますが、できる限り我慢しましょう。

第6位　白ワイン

白ワイン　糖質量：2

MOONSOON CS&CARMENERE

￥1,700（2023/11/23 18:54時点）

[新・辛口生ビール]アサヒスーパードライ缶 [ ビール 350ml×24本 ]

もう完全にアウトですね。ここからは糖質制限中の摂取は控えた方が良いアルコール達になります。

第7位　ビール

ビール　糖質量：3.2

スーパードライ

￥4,348 (￥181 / 本)（2023/11/23 11:41時点）

残念。ご存知の方も多いかもしれませんが、皆大好きビールは糖質高いです。今どきは糖質オフの発泡酒もたくさんありますので、糖質制限中はそちらで代用しましょう。

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第8位　日本酒

日本酒　糖質量：4

獺祭(だっさい) 純米大吟醸45 1800ml

獺祭

￥3,630 (￥202 / 100 ml)（2023/11/23 21:33時点）

モエ・エ・シャンドンシャルドネモエロゼアンペリアルギフトボックス入り [ スパークリングワイン辛口フランス 750ml ]

泡盛やマッコリと同じように原料はお米ですが、それらは蒸留酒なのに対して、日本酒は醸造酒のため糖質が高いんですね。そしてまさかの日本酒の糖質0もあるようです。どうしてもな場合は一度試してみてはいかがでしょうか。

第9位　ロゼワイン

ロゼワイン　糖質量：4.1

moët & chandon(モエ・エ・シャンドン)

￥7,898（2023/11/24 01:30時点）

【お家で居酒屋のようなレモンサワーを】こだわり酒場のレモンサワー缶 [ チューハイ 350ml×24本 ]

ワインの中ではロゼがトップの糖質量でした。もともとワイン好きでない限りあまりお目にかかることはないと思います。糖質制限中は避けましょう。

第10位　レモンサワー

レモンサワー　糖質量：4.4

こだわり酒場のサワー

￥2,469 (￥103 / 本)（2023/11/23 17:16時点）

【グレープフルーツ果実1/2個分】アサヒ贅沢搾りグレープフルーツ [ チューハイ 350ml×24本 ]

居酒屋での2杯目に適しているレモンサワーの糖質は高く、一杯350mlとしたら糖質は15.4ですので完全にアウトな糖質量ですね。糖質制限中は極力我慢しましょう。レモンサワー×唐揚げとか最高なんですけどね～！

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第11位　グレープフルーツサワー

グレープフルーツサワー　糖質量：4.5

贅沢搾り

￥2,637 (￥110 / 本)（2023/11/27 12:58時点）

レモンサワーに引き続きグレープフルーツサワーも糖質量が高く、一杯350mlとしたら糖質は15.6もあります。基本的に果汁を使うサワーは糖質が高いことを覚えておきましょう。

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第12位　甘酒

甘酒　糖質量：17

森永製菓甘酒 190g×30本

森永製菓

￥3,980 (￥1 / グラム)（2023/11/23 11:59時点）

名前に”甘”の漢字が入るくらいですから、そりゃあ当然糖質も高いです。それにしても高すぎです。糖質制限中は絶対に飲んではいけません。もう見る事すら許されないレベルかと。（笑）

第13位　梅酒

梅酒　糖質量：21

チョーヤさらりとした梅酒パック 1000ml

チョーヤ梅酒