こんにちは！
もんすけでございます。
妊活や節約のためにひっそりと禁煙を開始したのですが、禁煙して1カ月が経ちました！！イエーイ ٩(ˊᗜˋ*)و
結論から言うと、ものすごくしんどかったですが禁煙して本当に良かったです！
ということで今回は、3度の飯よりたばこを優先していた私がどうやって禁煙に成功できたのか、ぼやいていきたいと思います。
これから禁煙しようと思っている方へ、禁煙したら人はこうなるということを実体験をもとに忠実に表現しましたので、少しでも参考になれば幸いです。
たばこ歴
禁煙に成功した私が、どんなたばこ人生だったかを簡単にご説明させて頂きます。
30歳過ぎの筆者は、歴で言うと10年以上たばこにお世話になっています。
朝一のたばこは必須、トイレのお供にたばこ、居酒屋行ってお酒飲んではたばこ、猛暑の日に喫煙所が500ｍ先だろうが、病気のように、多い時は1日2箱近く吸って、少ない時でも1箱はかかせませんでした。
とにかく息を吸うようにたばこを吸いまくっていました。
たばこの種類ですが、もともと紙たばこのマイルドセブンオンリーでしたが、2年程前に電子たばこのIQOSに乗り換えました。
このIQOSに切り替えたことが実は禁煙するにあたりとても重要なポイントだったのかなと、禁煙生活を振り返って思いました。
禁煙開始！
そんなこんなで禁煙を開始します。さすがになんのアイテムもなしに禁煙成功する自信はなかったため、友人から勧められていた「myblu」というニコチン・タール共にない禁煙サポートグッズをしばらくは併用することにしました。
これで準備万端よっしゃーやってやるー余裕でしょ！ぐらい簡単に考えていました。がしかし、待っていたのは辛い現実で、とても簡単な道のりではありませんでした。
禁煙開始1日目～5日目
食事中やよっぽど集中して仕事をしている、ゲームなどに熱中している時以外は、たばこの事を常に考えていた時期だと思います。いや、本当に。とにかくたばこが吸いたいのですよ。
あと、無性に怖くなる時があります。自分がたばこをやめていることを忘れる瞬間があり、さぁご飯食べたしたばこ吸お～。あれっ、そういえば禁煙してた。最悪。この瞬間が本当に怖いし辛いです。びっくりします吸えない現実に。
どうやって我慢したか
この時期は、禁煙している自分へのご褒美に食事を多めに摂る、お酒を多めに飲む、とにかく「myblu」を吸いまくるなどして我慢していた記憶があります。いやー「myblu」おいしかったです。
お金のことを考えなければ、全然たばこの代用になりますので本当にオススメですよ！「myblu」なくして禁煙成功はできなかったと断言できますね。
禁煙開始6日目～15日目
やはり吸いたい気持ちはなくなりません。
ただ、禁煙していることになれるため、いくらか辛くなる瞬間は減ります。しかし、禁煙していることを忘れる瞬間はまだまだあります。そんな時は変わらず辛いですし怖いです。
「いつになったらこの気持ちはなくなるんだろー」なんていつも考えていた期間ですね。ただ、ひたすらに我慢、我慢です。 (´Ａ｀。)グスン
引き続き「myblu」は吸っていたのですが、まともに吸うとたばことあまり変わらないぐらいお金がかかることに気づき、「myblu」も少しずつ我慢するようになりました。
だって、おいしいんですけどリキッド高いんですもん。。。たくさん吸ってしまうと1日1個ぐらい平気でなくなるし。ちなみに私はIQOS時代から強いメンソールが好きだったため、断然ストロングメンソールでした。
どうやって我慢したか
少しずつ「myblu」を我慢するようになったため、この時期からは、ガム、ミンティア、タブレットなどを多量に摂取し、いわゆる口元の寂しさをカバーしていました。どっちにしてもお金はかかります。とほほ
禁煙開始16日目～31日目（今ここです）
たばこが懐かしくなります。人が吸っているたばこの副流煙を吸いたくなります。きっと一生たばこ吸いたいんだろな自分は、と変な諦めがつきます。
ここまでいくと、先に述べた禁煙していることを忘れる瞬間はかなり減ります。ただ、落ち着いた気持ちで、たばこ吸いたいなーと思うようになります。
でも、吸ったらこの1カ月の努力が全て無駄になってしまう。もったいない！その意地だけで禁煙を継続します。
「myblu」もおいしいのですが、結局お金の節約にならないので辞めました。本当においしいんですけどね！高いんです！涙
おかげさまで、現在進行形で禁煙中です！！（2020/04/05）
どうやって我慢したか
なんとかストレスなく我慢する方法を模索しますが、見当たりません。もう意地です。意地でしかありません。涙
もし吸っちゃおうか悩んでいる方、ここで吸ってしまったら何も変わらないですよ！
よく聞く、禁煙したら〇〇シリーズは本当か？
よく、禁煙したら肌の調子が良くなった！とか、○○がこうなった！とか聞きますが、色々な○○シリーズをありのままに書いてみようと思います。夢を壊すこともありますが、これが現実です。（私は、ですが・・・。）
1カ月時点のお話です。
禁煙したら肌の調子は良くなる？肌がきれいになる？
何も変化はありません。妻にも確認済みですので、間違いないかと。
禁煙したら目覚めが良くなる？（朝スッキリ起きれる）
こちらについても、何も変わりません。睡眠時間6時間なら自分の知っている6時間睡眠後の朝。そんな感じです。
禁煙したらご飯がおいしくなる？太る？
これは本当によく聞きますよね！たばこやめたらご飯のおいしさをより一層感じるようなって、太った！とかとか。実は禁煙する時に、おいしくなるのかなーと結構期待していました。
そんな私も・・・案の定4kg太りました。
しかし、味覚が変わったとかはなく、白米の味は以前と変わらない白米の味、アジフライの味はアジフライ味、で変化はありません。特別ご飯がおいしく感じるとかもありませんでした。
では、なぜ太ったか。ずばり、たばこという息抜き＋暇つぶしのツールがなくなり、口元が暇で暇で、ついお菓子を食べたり、食後にスナック菓子などを食べるようになってしまったからです。
とにかく退屈なんです！今までたばこを吸ってリラックスしていた時間が急になくなるので、それを紛らわすかのように、何かを食べてしまうのです。吸えないので食べるしかないのです。そんな状態です。
禁煙して良かったなと思うこと
じゃ～禁煙してもお金が浮くぐらいで他にメリットないじゃん！なんて思うかもしれませんが、そんなこともないんです。ここからは禁煙して良かったことを書いていきますね。
咳払い・たんが減った
ええん！という風邪を患っているわけでもないのに出る咳払い、異様に絡むたん、ハイ、これは完ぺきに減りました。というかほとんどなくなりました。
せいぜい1週間に1回ぐらいですかね。ほとんどありません。
外食(飲み行く)の際に、一々喫煙できるかどうかを確認しなくて良い
これが1番禁煙して良かったことだなと感じます。表現しにくいんですが、とにかく、面倒くさくないんですよね。
長時間吸えない状況って、喫煙者からしためちゃ怖いですし、避けたくないですか？食事したらたばこを吸いたくなる、しばらく作業をしたらたばこを吸いたくなる、1時間おきにたばこを吸いたくなる、という感覚がなくなり、自分の中の絶対的な義務、ルーチンが1つ減るため、とにかく楽だな～っていう感覚になります。（何するにしても考慮しなくいいので）
お昼食べるために入ったレストランに喫煙席がなくて一瞬イラっ、野球を見に球場行った際に喫煙所まで遠くて面倒臭い、などなど、これからどんどん実感するような気がしています。
どんな状況においても喫煙所を探している人を見て、大変そうだな～って思います。そんな時にふと、やめて良かったなって感じます。
お金の減り方が明らかに緩やかになった
それはそうですよね。毎日ご飯＋たばこで1000円は確定で消費していたものが食事代の500円だけになるのですから。これは言うまでもないですね。
まとめ
結論、禁煙成功してもたばこが吸いたい欲はなくならない！3時間、3日、3週間を超えたら楽になると聞いていたのですが、全然変わらず吸いたいです。そこはセオリー通りにいきたかったですが、普通に吸いたい日々です。
しかしまだ禁煙して1カ月。これからどんどん吸いたい欲がなくなることを期待して頑張ります！
それに、今は禁煙外来やニコレットのような禁煙ガムなどもたくさんあるので、もしこれから禁煙に挑戦しようとしている方は、自分に合った無理なく禁煙できる方法をお勧めします！特にお金に余裕がある方には、「myblu」は本当におすすめです！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
それでは！
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