【実体験】禁煙したけど血圧下がるどころか3つの理由で上がった話

皆様こんにちは！

血圧140オーバー安定の、もんすけでございます。

よくタバコを辞めたら血圧下がった！なんて話聞きませんか？

実は私も数カ月前にタバコを辞めまして、まぁそれはそれは大変だったのですが、副産物として血圧の低下を期待していました。

が、しかし、結論から言うとまったく下がりませんでした！

むしろ上がりました！笑

禁煙が体に悪い影響を及ぼすとは思えませんので、なぜ上がったのか？自分なりに結論を出しました。

せっかく禁煙成功したのにむしろ血圧上がっちゃったよ！なんて自分と同じ道を歩まないよう反面教師にしてほしくて記事にしました。

タバコ歴

参考程度に私のタバコ歴を紹介します。

タバコ歴：11年

平均本数：15本（居酒屋行くと＋10本）

好きな柄：メビウス（マイルドセブン）

タール：8mg

2年前からIQOSデビューしてます。

血圧の推移

もともと私は高血圧で、社会人になって初めての健康診断で120、25歳を超えてからはだいたい120～140あたりをうろうろしていました。

医師からはギリギリ高血圧の薬を処方されないくらいで、なんとか経過観察の範囲に収まっていたようです。

しかし健康診断は毎回憂鬱で、今年こそは絶対ヤバイ、今年こそは絶対ヤバイと数日前からヒヤヒヤもんでした。

そんなこんなで迎えた禁煙後初の健康診断。

正直今までにないくらい血圧には自信がありました。笑

だってこんなに辛い思いをして禁煙したから！下がらない訳ない！そんな感じです。

気になる肝心の結果は・・・・え？・・・・150？？

嘘だ嘘だなにかの間違いです。汗

気を取り直して二回目・・・148・・・。

いや、去年より上がってるー！笑

歴代最高ー！笑

どうして血圧は上がったのか？

じゃあどうして血圧が上がったのか？ここ凄く大事です。

自分の体と生活リズムは自分が一番良く分かっているので、よく思い出しながら分析しました。

結果、私が出した血圧上昇の原因はこちらの三つです。経験者だからこそ分かる対策も書きます。

原因①　禁煙によるストレス

これをなくして禁煙成功はあり得ないのではないでしょうか？と個人的には思っています。笑

私は禁煙外来にかかったわけではなく、結構無理やりスパッとやめたタイプなので、その反動はとてつもなかったです。

自分でもなぜこんなにイライラしているのだろう、と不思議な感覚に陥るぐらい常にタバコを吸えないストレスを感じていました。

そりゃあ血圧も上がるでしょ！

原因②　体重増加

これは容易に想像できますね。むしろ放置していた自分が悪いという声すら聞こえてきそうです。

禁煙前に比べて、数カ月で4kgぐらい太りました。

だってご飯を食べるしかやることないんですもん。（いいわけ）

ということで、そりゃあ血圧も上がるでしょ！

原因③　お酒を飲む量が増えた

お酒はきっと適量であれば体への悪影響は少ない？はずですが、量を飲んじゃうんですよね～禁煙中は特に。

居酒屋に行く➡喫煙者羨ましい➡手が寂しくなる➡お酒飲む　という最悪の悪循環が生まれます。

当然体に良い訳はなく、そりゃあ血圧も上がるでしょ！

～その後～　血圧を下げるためにしている努力

無駄な努力と言わないでください。笑

まだ結果は出ていませんが、そんな私も血圧を下げるためにこんな努力を始めました。

色々調査した結果、続けられる＋血圧低下が見込めるこの二つを実践しています。

黒酢納豆を毎日欠かさず食べる

血圧を下げるのは黒酢納豆が良いという話を聞きましたので、納豆に入っているタレの代わりに黒酢おおさじ1杯を入れ、毎晩食べるようにしています。

味のクセは強いですが、健康のためですので文句は言ってられません。

ちなみに私はこれを納豆に入れています。

ミツカン 純玄米黒酢 500ml

ミツカン

Amazonで探す

楽天で探す

Yahooショッピングで探す

胡麻麦茶を飲む

CMで血圧を下げたい方に！と、よく見るので試しに飲んでいます。

日々飲んでいるお茶を全てこれに替えると高いので、1日1本を目安に飲むようにしています。

[トクホ] サントリー 胡麻麦茶 350ml×24本

胡麻麦茶

￥3,176 (￥132 / 本)（2023/11/27 17:27時点）

Amazonで探す

楽天で探す

Yahooショッピングで探す

まとめ

何事にも絶対ということはありません。

一般的に禁煙したら血圧は下がる傾向にあるかもしれませんが、事実私は下がりませんでした。

禁煙の反動は想像以上です。

くれぐれも自分に無理なく、禁煙することをオススメします。

それでは！